Выход                                                                                                         issa-sport@yandex.ru 


Детско-юношеская спортивная школа Иссинского района




Пятница, 24.05.2019, 21:49

Меню сайта

Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 48

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

                                                                                                              

     Группа ВКонтакте "Спортсмены Иссинского района"  

 

Здоровый образ жизни человека включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической же работоспособности:
•оптимальный двигательный режим, в том числе дозированные занятия физической культурой и спортом;
•чередование плодотворной трудовой деятельности с отдыхом;
•хорошую гигиену;
•правильное питание;
•отказ от любых вредных привычек;
•закаливание.

В отсутствие двигательной активности нельзя говорить про здоровый образ жизни человека. Недостаток движения очень плохо сказывается на здоровье: затормаживается обмен веществ, развиваются болезни сердечно-сосудистой системы, диабет и другие заболевания. Двигайтесь больше. Специальные занятия физкультурой, самостоятельное регулярное повторение упражнений, утренняя зарядка, физкультминутки, пеший туризм, лыжные прогулки, тренировочные занятия – выбирайте то, что вам нравится.
На базе спортивной школы Иссинского района могут заниматься как дети, так и взрослые. Каждый желающий может выбрать спортивное отделение/вид спорта (скандинавская ходьба, настольный теннис, плавание, футбол, волейбол, шахматы, армспорт, спортивная борьба, бокс, легкая атлетика). Круглогодично в ФОКе и в весенне-летний период на спортивной площадке можно играть в подвижные игры (например, в большой теннис, бадминтон) либо проводить комплекс оздоровительных упражнений. В бассейне плавательного центра "Нептун" проводятся занятия по плаванию, а в тренажерном зале - по спортивной борьбе и армспорту, а также здесь можно укреплять здоровье и поддерживать хорошее физическое состояние с помощью тренажеров и специальной физкультуры.


Одним из наиболее важных факторов, которые оказывают влияние на здоровый образ жизни человека, является труд. Он не только дает необходимое напряжение мышцам, он позволяет человеку получать моральное удовлетворение от дел рук своих, возможность творить, труд воспитывает в человеке целеустремленность, ответственность. Следовательно, человек всегда находится в прекрасном расположении духа. А ведь чтобы вести здоровый образ жизни необходимо желание – желание всегда оставаться молодым, здоровым, красивым, то есть труд часто становится основой морального и физического здоровья человека. Однако во всем важно соблюдать меру и не навредить своему здоровью, поэтому необходимо чередование труда и отдыха.

Одним из важных условий, создающих здоровый образ жизни, является гигиена. Гигиена включает в себя регулярные водные процедуры, а также соблюдение правил сна и труда. Нас всех еще в детстве научили, что необходимо умываться и чистить зубы по утрам, что лучше всего спать в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке, что для работы необходимо надевать специальную одежду. Мы все прекрасно знаем о том, что нужно делать и зачем, и здоровый образ жизни не требует от вас чего-то большего.

Еще одно слагаемое, которое поставит вас в один ряд с теми, кто «за» здоровый образ жизни, - это правильное питание. Еда должна отвечать нескольким требованиям: обеспечивать организм достаточным количеством энергии, питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Питание не должно быть избыточным, тогда избыток будет откладываться «про запас» . Также не должно быть недостатка в еде, иначе ухудшится самочувствие человека, падает скорость мышления, работоспособность, снижается иммунитет. Поэтому важно, соблюдая здоровый образ жизни, соблюдать и правила питания.

Еще на что нужно обратить внимание, продумывая свой здоровый образ жизни, - это отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение и употребление других веществ доставляют слишком мало удовольствия в сравнении с ощущением себя здоровым, сильным, выносливым, приятным в общении человеком, зато их негативное влияние их на человека быстро сказывается на организме и поведении.

Ну и, конечно, какой здоровый образ жизни без закаливания! С его помощью можно значительно укрепить свой иммунитет, а, значит, избежать злостного влияния многих болезней на свое здоровье. Закаливание также на долгие годы продлит трудоспособность, ясность мышления, умение радоваться жизни.
Соблюдая эти нехитрые пункты, вы можете говорить о себе, что ведете здоровый образ жизни.
Существует научно доказанный факт, что здоровый образ жизни позволяет людям дольше оставаться молодыми, крепкими, энергичными и жизнерадостными ,а значит увеличивает качество и продолжительность жизни! А кто из нас не хочет прожить долгую и активную жизнь? Ну а если вы по какому-либо показателю не соответствуете, то это значит только одно, - вам есть, куда стремиться, и это непременно нужно делать! И для этого здоровый образ жизни просто необходим!


Наше здоровье помогает нам достигать наших целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности. Не зря же мы при встречах с близкими и знакомыми людьми, желаем им здравствовать. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!».

Поиск

Календарь
«  Май 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Архив записей

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2019Бесплатный конструктор сайтов - uCoz